心地いい衣生活

生理周期と「宇宙(そら)のぉと」

bt129a生理周期とは

生理開始日から、次の生理開始日の前日までの日数をいいます。
本日、わたしは生理4日目ですが、前回は冬至の12月22日でしたので、

22日を1日目として1月21日まで31日周期となります
正確にはこれを2~4回繰り返し、平均を出しますが、
このサポートを受けるにあたっては、おおよそでOKです
ちなみに、周期が23日~38日間、1回の周期が6日以内の誤差は正常周期と呼ばれます。
おとなの女性で周期が39日以上90日未満の生理は希発月経、
生理周期が24日以内と短く、1ヶ月の間に複数生理があるような場合を頻発月経、
周期にばらつきがあり、上記のどれにも当てはまらないときを不整周期月経、または生理不順といいます

tikyuu

bt101a生理周期とからだのリズム

生理の周期=自分の体のリズムを知る(感じる)ことは、自分の体の声を感じるうえで、かかせないこと。
長男出産後、流産を繰り返していたころ、きらくかんの奥谷さんのブログや著書を熱心に読んでいました

おんなみち [ 奥谷まゆみ ]
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奥谷さんの著書に、「生理は体の通信簿」という言葉がありました。
つまり、その生理の前の月を日々どのように過ごし、どう体を使ったか
それがすべて生理に現れる、ということです。
生理には「良い生理」も「悪い生理」もありません。
過ごし方を変えれば生理は変わります。
気持ちのいい毎日を過ごせば、気持ちよく生理が迎えられます
そして気持ちのいい生理はいずれ、気持ちのいい出産、気持ちのいい更年期へとつながっていくのです

bt102d宇宙(そら)のぉと

「宇宙(そら)のぉと」の特徴は日付や曜日に縛られないこと。
今日が何の日かであるより、
自分の気分や体調の上下に注目しやすくなること。

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使い方は自由です。

からだのリズムを感じるために使いたいときは、
日付の外側には発熱、腹痛など体調の変化、
内側は折れ線グラフ上に気分や体調の変動を記録したり、
感じた色で塗り分けてみたり。
天体の運行に興味がある人は、水星逆行など、天体の動きと自分の体調のシンクロを
観察してもいいかもしれません。

宇宙(そら)のぉとはご自身で印刷していただくか、

『宇宙(そら)のぉと…sora no oto…

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宇宙の宝✨のい✨の地球体験記

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